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 加圧トレーニングについて |
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| 加圧トレーニングとは？ |
| 加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根に専用のベルトを付けて、個人に合った適正な圧力を加えて血流量を（止めるのではなく）制限してトレーニングを行うものです。加圧トレーニングの最大の特徴はきわめて軽い負荷、短時間で絶大なる効果を発揮するということです。その高い効果には様々な競技のアスリート達の筋力アップや芸能人や人気モデルなどが効果的なダイエットとして取り入れられて注目を浴びています。 |
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| 加圧トレーニングの驚異的な効果について |
| 加圧トレーニングの大きな特徴として、次のようなものがあります。
まず第一に加圧された状態でのトレーニングにより血流が適度に制限されると、血管の収縮機能が高まり血流が良くなる上に、硬くなった血管に一酸化窒素が作用することで血管の弾力性が向上します。
第２に筋肉には持久力を発揮する遅筋と瞬発力を発揮する速筋があります。通常のトレーニングでは、これら２つの筋肉を同時に鍛えることはできませんが、加圧トレーニングは脳の錯覚により軽い負荷を重い負荷と認識して同時に鍛えることが可能です。
第３に加圧トレーニングにより乳酸が蓄積されると脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌されます。この成長ホルモンは体の成長や新陳代謝の活性化させる働きがあり、免疫機能の向上、脂肪の分解・減少、若返り効果（美肌）などの効果をもたらします。 |
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| 加圧トレーニングQ&A |
Q1 加圧によって血流を制限することは体に悪影響はありませんか？
A１ 適正な圧力であればまったく問題はありません。適正圧は専門のインストラクターにより設定を行いますのでご安心ください。
Q2 自己流でも加圧トレーニングはできますか？
A２ 加圧トレーニング有資格者による適正圧によるトレーニング以外は虚血状態を引き起こし、血栓症などの危険を伴いますので絶対にやめましょう。
Q3 あまり筋肉はつけたくないのですが・・・・
A３ ボディビルダーのようなムキムキの筋肉はそれなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。当院ではスロートレーニングによりダイエット・ボディシェイプを目指す方を中心に行います。
Q４ 料金は？どのくらいやればいいの？？
A４ 料金は基本的には１回１時間で￥５０００です。入会金は不要です。トレーニングは週１回か２回で十分です。脳は大きな負荷と認識しますので一回のトレーニング後は２〜３日空けることが原則です。
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